U svojoj svakodnevnoj poslovnoj, prijateljskoj ili bilo kojoj drugoj vrsti komunikacije, vrlo često postavljam pitanje: Kako si ?
Meni je to pitanje najvažnije pitanje koje kao čovjek mogu postaviti osobi s kojom se susrećem.Meni to nije pitanje kulture ili norme ponašanja, već temeljno pitanje kojim iskazujem poštovanje prema toj osobi, iskenu znatiželju da saznam u kojem se stanju nalazi ta osoba, da li je dobro ili nije.
Nije mi toliko interesantno s čime se bavite, nego kako ste.

Često dobijem odgovore : Nisam dobro, dan mi je ili bio je grozan, tužna sam, ljuta, osjećam krivnju ili sram, ne mogu mu oprostiti……
Ili bilo koju drugu opciju stanja koje ocjenjujemo kao: Ne dobro.
Na moje slijedeće pitanje: Što se dogodilo?, odgovor često bude: Naljutila me ta i ta osoba, rekao/rekla mi je to i to, posvađali smo se i slično opcije.
Ja ih pitam : koliko je trajao taj razgovor, uvreda, svađa ? Odovor je uglavnom 5, 10, 15 minuta.
Zašto ti je dan bio grozan ako je ta svađa trajala 15 minuta?- moje je slijedeće pitanje.
Jesi li doživjela nešto drugo danas osim te svađe sa partnerom, nerazmjevanja šefa, nestrpljivosti prijateljice?
Da li su ti djeca zdrava?
Da li si danas nešto jela?
Da li si na toplome?
Da li te je tko nazvao i rekao ti nešto lijepo?
Jesi li možda vidjela ptičicu danas, koju nasmješenu osobu, primjetila drvo i cvijet u parku?
Da li si čula koju lijepu vijest, šalu? Itd, itd.

Ovo uvod služi da bi razumjeli kako se ponekad zakačimo na neugodan događaj, a ne vidimo sve ostalo lijepo u danu.
Izvučemo jedan događaj i držimo ga u svojem fokusu misli, dajemo mu odlučujući značaj.
I naš doživljaj tog dana je katastrofa.
Umjesto da realno sagledamo dan.
Možda će nam to realno sagledavanje pokazati da je osim ružnih bilo i lijepih situacija.

U tome nam može pomoći evidencija/dnevnik u koji ćemo bilježiti sve događaje.Još bi bolje bilo da vodimo evidenciju samo lijepih trenutaka .Pa 5 minuta prije spavanja, uzmemo taj dnevnik, upišemo sve lijepo što smo taj dan doživjeli i zahvalimo na tome.

Kvaliteta tog dana odjednom postaje drugačija. Kvaliteta sna će biti drugačija jer dan završavamo sa fokusom na lijepo. Kvaliteta slijedećeg dana nakon dobrog sna biti će bolja.

5 minuta prije spavanja evidentiranja radosnih doživljaja tokom dana može imati iscjeljujući učinak na vas i vaš život.
Tako jednostavno, tako malo vremenski, a tako moćno da preporučujem u gotovo svim razgovorima koje provodim sa klijentima .
Imate li vi svoj dnevnik zahvalnosti/ radosti/ inspiracije i da li vam pomaže u podizanju kvalitete života? Ako nemate, počnite ga voditi od danas. ❤ ❤

Damir Barušić

.