Piše: Iva Solarević Jeličić

Antistres tehnike ne podrazumijevaju opijanje, prejedanje, svađanje i slične načine kojima mnogi ljudi reguliraju stres jer ne znaju drugačije, već podrazumijevaju načine kojima se kratkoročno i dugoročno organizam dovodi u balans i ima priliku aktivirati anaboličke procese. Pod takve tehnike spadaju meditacija, vođena relaksacija, vizualizacija, yoga, autogeni trening, tai chi, vježbe disanja, a u širem smislu i razni oblici vježbanja.

Kako reagiramo na stres?

Mnoštvo istraživanja dokazalo je kako životinje i ljudi koji su izloženi većoj količini stresa ubrzano stare.

“Ako miša stavite na električnu rešetku i izložite ga elektrošokovima, nije potrebno pojačati snagu električne struje do smrtonosne razine da biste ga ubili. Blagi šokovi u nepravilnim intervalima potaknuti će njegovu reakciju na stres. Svaki put kad se to dogodi, tijelo miša se polako troši. Nakon nekoliko dana takvog stresa miš će umrijeti, a autopsija će pokazati znakove ubrzanog starenja u mnogim tkivima. Šokovi su bili blagi pa uzrok smrti nije vanjski stres, već reakcija – tijelo miša je samo sebe ubilo.”,  Dr. Deepak Chopra “Tijelo i duh – rijeka vječnosti”

U okolnostima gdje ne doživljavamo stalan stres, naše stanice se konstantno obnavljaju. Oko 90 posto stanične energije se troši na izgrađivanje i rast. Međutim kada mi percipiramo stresor i pokrene se reakcija stresa, procesi obnavljanja se zaustavljaju i energija se troši na “preživljavanje”. U tom trenutku anaboličke procese (tijekom kojih se obnavlja tijelo) zamjenjuju katabolički procesi (tijekom kojih se razgrađuje tijelo).

Oba procesa (anabolički i katabolički) su prirodni, međutim problem nastaje ako postoji konstantna izloženost stresu te se tijelo nema kada regenerirati. Ako nema vremena za obnavljanje ono počinje trošiti sve svoje rezerve i naravno ubrzano propada i stari.

Stoga, ako želimo održati balans neophodno je pronaći antistres tehniku koja nama, kao individui potpuno drugačijoj od svih, najviše odgovara.

Upoznajte antistres tehnike!

Antistres tehnike ne podrazumijevaju opijanje, prejedanje, svađanje i slične načine kojima mnogi ljudi reguliraju stres jer ne znaju drugačije, već podrazumijevaju načine kojima se kratkoročno i dugoročno organizam dovodi u balans i ima priliku aktivirati anaboličke procese.

Pod takve tehnike spadaju: meditacija, vođena relaksacija, vizualizacija, yoga, autogeni trening, tai chi, vježbe disanja, a u širem smislu i razni oblici vježbanja kao što su; trčanje, plivanje, brzo hodanje, aerobic (ali se moraju provoditi na način da ne crpe organizam do krajnjih granica), slobodan ples.

Postoje naravno i drugi načini kako otpustiti stres, ali ono što je najbitnije jest da tijelu i psihi dopustimo da se regenerira. Ako ne dozvolimo tijelu odmor ono će se crpiti i propadati dok se potpuno ne istroši, a zadnja faza iscrpljivanja je smrt.

Antistres tehnike nam zaista omogućavaju da tijelu damo prostor/vrijeme za obnavljanje, a time naš organizam ostaje vitalan. Prava (biološka) starost naravno nema nikakve veze sa time koliko godina imamo već koliko je naše tijelo vitalno i funkcionalno te koliko se mladi osjećamo.

Više o autorici i njezinom radu saznajte na stranici: www.solar-spirit.net

Autor: Iva Solarević Jeličić

Izvor: www.ordinacija.hr